1、动脉粥样硬化
2、冠心病
3、高血压
4、脂肪肝
5、胆固醇结石
要知道高血脂不能拖,不然很可能导致心脑血管等严重问题,甚至影响到生命健康!
日常想要稳定血脂,生活习惯的改善也很重要
1、饮食管理
避免高脂食品,如动物内脏、鱼子、蛋黄、牛油和奶油等含胆固醇高的食物,应减少摄入。
2、体重管理
增加身体活动,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,建议每周进行5~7天、每次30分钟的中等强度代谢运动。对于超重和肥胖者,建议减轻体重10%以上。
3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会影响血脂水平,增加心血管疾病的风险,限制酒精摄入量。
4、亚西亚胆碱片
补充胆碱,胆碱是一种人体必需营养素,它可以帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯,促进体内脂质代谢,对血脂稳定有帮助。
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